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Terapia EMDR en Madrid y Online

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), es un método de psicoterapia efectivo, ampliamente investigado, cuya metodología está respaldada por fundamentos científicos y evidencia empírica.

¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), es un método de psicoterapia efectivo, ampliamente investigado, cuya metodología está respaldada por fundamentos científicos y evidencia empírica. Es por ello, que ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de eventos traumáticos y otras experiencias vitales adversas asociadas a problemas de salud mental, como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión, duelo traumático, trastornos de la alimentación, fobias, pensamientos obsesivos y problemas psicosomáticos entre otros.

“La Organización Mundial de la Salud (OMS) viene recomendando la terapia EMDR ya desde 2013 como uno de los tratamientos más recomendados para los trastornos relacionados con el trauma. La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas indica que las terapias orientadas al trauma como EMDR son más efectivas en las patologías postraumáticas. La Sociedad Internacional de Estudios de Estrés Traumático (ISTSS) la recoge como uno de los tratamientos de elección para el TEPT. En muchas otras guías clínicas y organismos internacionales, EMDR aparecen entre las terapias más recomendadas”

¿Quién puede beneficiarse de la terapia EMDR?

Esta terapia EMDR ayuda a niños y adultos de todas las edades. Es por ello que está indicada para diferentes problemáticas y/o situaciones vitales como:

  • TEPT y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés
  • Ansiedad, ataques de pánico y fobias
  • Depresión
  • Infertilidad y procesos de FIV
  • Acompañamiento y regulación durante el embarazo y postparto
  • Trastornos disociativos
  • Trastornos alimentarios
  • Duelos y pérdidas
  • Problemas médicos
  • Ansiedad por el rendimiento
  • Violencia y abuso físico, sexual y emocional
  • Trastornos del sueño
  • Autoestima y regulación emocional
  • Adicciones

En todas estas circunstancias y sintomatología hay investigaciones que avalan la eficacia y beneficios de la terapia EMDR, tanto a nivel psicológico como físico.

¿Cómo funciona la terapia EMDR?

 

La terapia EMDR trabaja sobre nuestro sistema de procesamiento de información innato. Este sistema intrínseco está preparado para poder procesar e integrar todo tipo de vivencias, de ahí la sensación de “el tiempo todo lo cura”, ya que este sistema como el tiempo va integrando todas esas vivencias dolorosas para que sean eso, una vivencia del pasado.

Sin embargo, este sistema puede llegar a bloquearse por diversos motivos como: 

  • Vivencias que tuvieron lugar en la infancia ya que nuestro sistema no estaba tan preparado como cuando somos adultos.
  • Situaciones vitales desagradables que se repiten habitualmente, como por ejemplo actitudes críticas o humillantes por parte de un familiar, compañero o profesor, situaciones reiteradas de soledad en la infancia…
  • Situaciones cuya carga emocional es excesiva y son potencialmente traumáticas como por ejemplo un abuso, un accidente o un duelo, entre otras muchas situaciones.

Todas estas situaciones o conjuntos de ellas, es probable que nuestro sistema no lo haya podido integrar por completo y de ahí hayamos adquirido creencias negativas sobre nosotros mismos como, por ejemplo:

 

  • No valgo
  • No soy Suficiente
  • Estoy en peligro
  • Hay algo malo en mi
  • No puedo defenderme
  • Soy inútil
  • No soy querible
  • Me van a abandonar
  • Estoy Indefenso
  • Va a pasar algo malo
  • Van a pensar mal de mi
  • No estoy seguro
  • No puedo bajar la guardia/ estar tranquilo
  • Doy vergüenza
  • Soy un cobarde
  • Soy patético / doy pena

Dichas creencias quedan activas en nosotros a causa de las vivencias que no hemos podido integrar en su totalidad, lo que da lugar a sensaciones como el miedo, angustia, tristeza, dolor emocional e incluso físico, baja autoestima, limitaciones, sensación de bloqueo o indefensión, entre muchas otras.

La sintomatología es diferente según las vivencias vividas y la forma en que la persona procese los recuerdos. Es por ello que se realiza una valoración exhaustiva atendiendo a tres aspectos:

N

Pensamientos

N

Emociones

N

Sensaciones físicas

Por ejemplo, hay vivencias que han activado en nosotros la creencia de “no soy suficiente”, y cada vez que nos encontramos en una situación en la que fallemos es posible que pensemos que no somos suficientes, que sintamos angustia y que notemos un nudo en la garganta. Por lo que las situaciones del presente actuarían como disparadores de sensaciones que tenemos ya arraigadas, dificultando así nuestra capacidad para regularnos ya que se nos acumula el malestar del presente con el del pasado.

Por tanto, la terapia EMDR está recomendada para el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles (ansiedad por la comida, fobias, ataques de pánico, ansiedad social, agorafobia, pérdida traumática de un ser querido, duelos, trauma infantil, accidentes o desastres naturales, entre otros). 

Pero la terapia EMDR no se ciñe únicamente a eventos pasados o situaciones estresantes del presente, también nos es útil para preparar situaciones futuras o miedos e inseguridades limitantes, como, por ejemplo:

  • Miedo al parto/embarazo
  • Miedo a hablar en público
  • Dejar de fumar
  • Preparación para la m(p)aternidad
  • Miedo a conducir
  • Inseguridad para cambiar de trabajo
  • Mejora de la autoregulación emocional
  • Autoconocimiento
  • Fortalecer nuestra autoestima y seguridad personal

 

Además, la terapia EMDR puede integrarse con el resto de abordajes psicológicos, ya que, de un modo u otro, todos trabajan con la historia de cada persona. Es por ello que nosotros utilizamos un enfoque integrador, beneficiándonos de otros enfoques como la terapia cognitivo conductual, la terapia sistémica, psicoterapia breve estratégica, neuropsicología y la terapia IFS (internal family system).

 

Fuentes: Asociación EMDR España | Instituto Español de EMDR.

https://www.emdr-es.org

https://iemdr.es

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